Merhabalar, Ben 28 yaşında, 1,62 boy ve 80 kilodayım. En az 20 kilo vermem

Merhabalar, Ben 28 yaşında, 1,62 boy ve 80 kilodayım. En az 20 kilo vermem gerekiyor, fakat bu konuda başarılı olamıyorum. Kavitasyon ve radyo frekans yöntemi ile zayıflama ne kadar etkilidir? Kısa ya da uzun vadede vücuda ya da cilde bir zararı verme iht