Ağrılarımı hafifletmek için ne yapabilirim?

Hocam merhaba,adet günümü geçeli 8 gün oldu.test yaptm pozitif çıktı. özellikle geceleri dayanılmaz şekilde sağ ve sol kasığıma farklı zamanlarda ağrı giriyo KRAMP GİBİ saplanıyo geçiyo saplanıyor geçiyor ve özellikle yatarken bel ağrısı ile uyanıyorum ca