Merhaba, özellikle geceleri yattığımda ya da sabah uyandığımda aşırı bir ça

Merhaba, özellikle geceleri yattığımda ya da sabah uyandığımda aşırı bir çarpıntım oluyor.En ufak bir şeyi bile kafama takıp tüm gün onu düşünüyorum.Her şeyi önceden planlamaya çalışıyorum (biri bana böyle derse ne cevap veririm? gibi) Tüm gün beynimde bu