hocam selamlar.ben 42 yaşındayım hocam namaz kılarken rüküya eyildigim z

hocam selamlar.ben 42 yaşındayım hocam namaz kılarken rüküya eyildigim zaman 2 dizimden de çıtırtı geliyo ağrı olmuyo fakat ilerleyen yaşlarda sorunla karşılaşırım diye size sorayım dedim.en azından ne yapmam gerekiyo bana bilği verirseniz sevinirim.