5 ay önce sezaryen ile doğum yaptım

hocam merhaba 5 ay önce sezaryen ile doğum yapım doğum sonrası dalgınlık, sinir, yorgunluk ve çok fazla saç dökülmesi sorunlarını yaşıyorum ek takviye olarak balık yağı yada vitamin desteği almam gerekir mi sizin önerileriniz nelerdir? ve bu ara sütüm de