Üyelerimize Kilo Alma Tavsiyeleri

1) Öğün Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmeli ve öğün atlamamalısınız. 2) Yemeklere ekstra ekleyin Örneğin bir salataya peynir veya ton balığı,süte bal veya şeker,makarnaya sos ekleyebilirsiniz bu kalori,protein,yağ alımını artıracak yediklerinizi